Monthly Archives November 2019

Pengetahuan Umum Tentang Diabetes Kehamilan

Saya tidak menjadi terbiasa dengan diabetes gestasional sampai baru-baru ini ketika saudara ipar saya dan sahabat saya didiagnosis dengan diabetes dalam waktu seminggu. Banyak wanita yang saya kenal, termasuk saya sendiri, telah berhasil melewati kehamilan tanpa mengalami masalah serius seperti diabetes gestasional.

Pada dasarnya, diabetes gestasional adalah penyakit yang dapat muncul selama kehamilan tetapi biasanya menghilang begitu bayi lahir. Pada beberapa wanita, kehamilan menyebabkan kadar gula darah mereka tidak seimbang. Seorang wanita hamil mungkin menyadari bahwa dia memiliki masalah gula darah sendiri atau mungkin perlu dokter untuk menentukan bahwa kadar gula darahnya tidak normal. Terlepas dari bagaimana hal itu ditemukan, diabetes gestasional adalah masalah serius yang perlu ditangani dengan hati-hati dan perawatan sepanjang kehamilan dan setelah wanita.

Ketika saudara ipar saya dan teman terdekat saya berjuang dengan perasaan tidak normal naik dan turun selama kehamilan mereka, dokter mereka mengambil tes darah dan menentukan bahwa kadar gula darah mereka dipengaruhi oleh kehamilan mereka dan pilihan makanan mereka. Mereka berdua didiagnosis hanya dengan melakukan pekerjaan darah ini. Awalnya mereka ragu-ragu dan takut karena diabetes gestasional terdengar sangat besar dan mereka tidak tahu betapa sederhananya proses perawatan itu.

Diabetes gestasional, karena terutama merupakan ketidakseimbangan gula darah, seringkali dapat diatur oleh perubahan pola makan dan tingkat olahraga. Jumlah perubahan yang diperlukan tergantung pada seberapa buruk kebiasaan para wanita untuk memulai. Adik ipar saya dan teman saya harus membuat berbagai tingkat perubahan dalam diet mereka, tetapi tidak satu pun harus membuat perubahan signifikan sehingga gaya hidup mereka diubah secara radikal. Sebagian besar perubahan mereka terdiri dari rencana makan rendah gula dan rendah karbohidrat. Diabetes gestasional membawa risiko bayi menjadi besar selama periode kehamilannya dan perlu dilahirkan lebih awal atau melalui operasi caesar. Semakin banyak ibu hamil mengurangi asupan gula, semakin kecil kemungkinan bayi akan menjadi terlalu besar untuk dilahirkan melalui vagina.

Jika Anda sedang hamil atau berpikir untuk hamil dalam waktu dekat, luangkan waktu dan pelajari cara-cara untuk mencegah diabetes gestasional. Itu yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda. Pencegahan selalu merupakan pilihan yang lebih baik daripada harus menemukan solusi untuk kadar gula darah tinggi. Jadilah bijak dengan pilihan makanan dan olahraga Anda sejak awal dan Anda harus dapat menghindari berurusan dengan diabetes gestasional pada kehamilan Anda. Bicaralah dengan dokter Anda dan lakukan setiap tindakan pencegahan yang mungkin.

Read More

Hindari lemak, daging, dan makanan daging untuk mengendalikan diabetes

Lemak

Penggunaan lemak yang berlebihan telah dikaitkan dengan perkembangan diabetes. Sebuah studi baru-baru ini di Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Colorado, AS menemukan bahwa asupan 40 g hari lemak tambahan meningkatkan peluang terkena diabetes sebanyak tiga kali. Diet kaya lemak, terutama yang jenuh dengan lemak hewani, tampaknya merusak efektivitas insulin. Penelitian di University of Sydney di Australia mengukur asam lemak jenuh dalam sel-sel otot pria non-diabetes yang lebih tua dan para wanita yang menjalani operasi dan menemukan bahwa semakin tinggi keberadaan asam lemak jenuh dalam sel, semakin besar resistensi insulin. Di sisi lain, kadar lemak tak jenuh ganda dalam jaringan yang lebih tinggi, terutama minyak ikan, menunjukkan aktivitas insulin yang lebih baik dan resistensi yang lebih rendah. Minyak ikan berbeda dari lemak hewani karena minyak ikan mengandung asam lemak tak jenuh ganda. Salah satu asam lemak yang disebut omega-3 sangat baik untuk jantung — menurunkan kolesterol dan melindungi dari aterosklerosis. Bahkan, para peneliti juga melaporkan bahwa asupan minyak ikan omega-3 pada subyek secara efektif mengatasi resistensi insulin mereka.

Dalam penelitian lain, Jennifer Lovejoy, asisten profesor di Louisiana State of University, AS, mempelajari dan kebiasaan makan dan aktivitas insulin di antara 45 pria dan wanita non-diabetes. Sekitar setengah dari mereka mengalami obesitas dan setengah sisanya dari berat normal. Dalam kedua kasus, konsumsi lemak yang lebih tinggi meningkatkan resistensi insulin. Ini menunjukkan, kata Dr. Lovejoy, bahwa bahkan orang normal yang mengurangi efisiensi insulin dan meningkatkan kerentanan mereka terhadap diabetes.

Daging dan Makanan Daging

Salah satu pedoman nutrisi yang paling penting untuk diikuti adalah “makan lebih sedikit lemak jenuh.” Cara cepat dan sederhana untuk melakukannya adalah dengan menghilangkan produk daging. Mereka tinggi kandungan lemak jenuh dan kolesterol. Penderita diabetes memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung di awal kehidupan. Kalori praktis yang tidak berguna yang ditambahkan oleh lemak jenuh berkontribusi terhadap berat badan dan obesitas di atas normal, membuat penderita diabetes menderita penyakit jantung yang lebih besar.

Makanan daging sangat berbahaya bagi diabetes. Mereka meningkatkan kondisi toksik yang mendasari keadaan diabetes dan mengurangi toleransi gula. Sebagian besar penyakit pada tubuh manusia disebabkan oleh autointoksikasi keracunan diri. Daging hewan meningkatkan beban pada organ eliminasi dan kelebihan dan sistem dengan kotoran hewan dan racun. Analisis kimia menunjukkan bahwa asam urat dan racun urat lainnya yang terkandung dalam tubuh hewan hampir identik dengan kafein dan nikotin, prinsip beracun, stimulasi kopi, teh, dan tembakau.

Jurnal terkenal Lancet, melaporkan bahwa seorang pasien diabetes harus diyakinkan untuk mengonsumsi lebih sedikit makanan hewani. Namun, di negara-negara dingin di mana produk daging dan tikar merupakan bagian terbesar dari diet, pasien diabetes harus membatasi asupan produk hewani mereka pada telur dan makanan putih seperti ikan dan unggas. Bahkan penggunaannya harus dijaga seminimal mungkin; semua daging merah dan produk daging merah harus dihilangkan dari diet.

Read More